原标题：芒种“郁蒸”天香港六合彩轮盘，三个养生要点记牢

羊城晚报记者 林清清 通信员 宋易倩

芒种骨气意味着干预了仲夏五月。所谓“郁蒸仲夏月”，“郁蒸”即是指气压低、湿度大、气温高的天气，也即是说，此时的悠然特色即是“闷”“湿”“热”。

广东省名中医、广州医科大学附庸脑科病院中医科主任中医生丁国安提示，闷、湿、热的环境下，时常容易带来一些流行性疾病或传染性疾病的高发。同期，也容易心生虚夸，此时亦然惊慌、失眠的高发期。丁国安提示，芒种时节，三个养生要点是：祛暑湿、避时疫、冷静神。

勿大汗也勿贪凉

祛暑湿，要点要清热解暑，健脾利湿。丁国安默示，芒种骨气，暑湿盛行，悠然酷暑，暑湿容易困脾，影响脾胃的运化功能，饮食上不错符合煲一些清热解暑、健脾利湿的汤，如冬瓜荷叶扁豆薏苡仁汤。

避时疫，则可用芳醇化湿，避疫祛邪。《遵生八笺》中提到：“仲夏之月……勿以极热，勿大汗，勿涌现星宿，都成顽疾。忌冒西北风，邪气犯东谈主。”说的即是芒种后要严防，不成剧烈泄漏，更不要大汗淋漓；出汗以后不要吹风，要实时更换干的一稔；不成贪凉，过多地喝冷饮或吹空调。不然可能导致邪气入体，让一些流行性或传染性疾病有可乘之机。此外，还可带领中药香囊，以芳醇化湿，避疫祛邪，退缩伤风等流行性疾病。

清快慰神不惊慌

6月恰逢磨真金不怕火季，此时高考刚刚法例，中考以及期末考相继而来。在高温酷暑的环境下，学生和家长怎样缓解垂危，幸免惊慌、失眠？丁国安默示，此时要严防清快慰神。

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此时饮食一定要清淡，忌食辛辣煎炸之品，不错多进食一些宁快慰神的汤膳，如百合莲子桂圆粥。往日还不错符合自我推拿劳宫穴、涌泉穴，这两个穴位都不错清心火、缓惊慌、助睡觉。

丁国安提示，抽时分符合进行户外泄漏很有必要，如登高望远有意于宽解抒情，缓解惊慌的情谊；平时快速地进行一些家居便捷的泄漏，举例跳绳、中枢老师等，也有助于缓解惊慌。

时令养生汤水

冬瓜荷叶扁豆薏苡仁汤

材料：冬瓜300克，荷叶15克、薏苡仁30克、炒白扁豆30克、生姜3片、水2.5升、盐适量。

作念法：将荷叶、薏苡仁、炒白扁豆放入锅中浸泡半小时，加入冬瓜大火煮沸后文火煮1小时傍边即可。

功效：清热解暑利湿

百合莲子桂圆粥

材料：百合30克，莲子30克，桂圆30克，粳米60克，净水适量。

作念法：百合、莲子洗净后浸泡30分钟，桂圆洗净后捞起。粳米洗净，跟百合、莲子、桂圆放入电饭锅中，加水适量，遴荐煮粥形状即可。

功效：宁快慰神香港六合彩轮盘